高考心理咨询专家：家长陪考最易犯的两大错误 媒体来源： 考试 明天，河南省95.9万考生就要走进2009年高考考场了。考试期间，一些微小的“意外”都可能使考生紧张，从而影响考试。今报高考服务生咨询了河南省实验中学老师、郑州教育学会学习心理研究会管理部主任王海勇等专家，为考生列出十大“终极提醒”，以备不时之需。 1。准考证忘带怎么办？ 如果考生已到考点，突然发现忘带准考证了，不要自己回家拿，可打电话通知家人送来。同时，考生应该稳定情绪，及时向带队老师或主考老师说明情况，他们会有办法解决。 2。路上堵车怎么办？ 考生应根据考试时间至少提前半个小时赶到考点。考生去考场的途中遇到堵车，可出示准考证向民警求助。 3。正考试，笔没水怎么办？ 考生应该多准备几支笔。如果钢笔没水了，要立即向监考老师反映，通过监考老师向其他考生借用。 4。遇上难题怎么办？ 考生应该这样想：我不会做，那好多人也未必会做。一定要稳定心态。必要时可暂时放弃，先做完容易的再回头解决难题。切忌死抠难题，钻牛角尖，否则会越来越紧张，还会浪费宝贵的时间。 5。女生来例假怎么办？ 家长可以帮女儿把姜剁碎冲进红糖水里喝，缓解因紧张带来的疼痛，效果很好；敷热水袋、卧床休息，也可缓解症状。建议女孩子睡前最好喝一杯加蜂蜜的热牛奶。 6。脑子紧张发蒙怎么办？ 这时，一定要通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪。告诉自己“我复习得很好，一定会考出好成绩”、“不要紧张”等心理暗示。可以先解决简单的题目，过一段时间后，情况就会好转。 7。高考穿什么？ 高考时，考生可选择一套凉快吸汗的棉质衣服或一件自己喜欢的衣服，但最好不要穿新衣服，这样进考场后，自己的心情就会变好。 8。第一门考砸了，后面几科想好好考，怎么调整状态？ 高考的功课排列是有规律的，如果第一个碰到的是你的弱项，你就可以告诉自己：“我最弱的科目已经考完了，我可以放心了。”千万不要跟别人对题，或回味哪些题目没有做对，要放得下，稍作休息，稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态，做好下一科考试的准备。 9。考试结束铃声响过后发现姓名没写怎么办？ 考生一定要和监考老师打一声招呼，以免让监考老师误会为作弊。 10。试卷有误或污损怎么办？ 开考后要认真通览全卷，若发现卷子有重印、漏印或字迹不清现象，应立即向监考老师反映，及时调换。如果考生不小心损坏了试卷或答题卡，也应立即向监考老师报告，调换备用试卷或答题卡。(今报记者：赵媛 高冬丽 实习生：李康) 更多高考信息请访问： 高考频道 高考论坛 高考博客圈 高考贴吧 特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化， 网所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。 |
